Alfinal, convertirás estas estrategias en costumbres, y eso es mucho más eficaz que seguir una dieta. 9. Disfruta de la comida. Mann cree que ciertas técnicas del mindful eating –esto es, la
Haydos maneras de obtener una idea aproximada acerca de si su peso es o no saludable: con el índice de masa corporal ( IMC) y la circunferencia de la cintura. El IMC mide la altura en comparación con el peso. Por ejemplo, una persona que mide 5’7” y pesa 170 libras tiene un IMC de 26.6, lo cual se encuentra en el rango de sobrepeso
Aunquepueda parecer duro, muchas personas encuentran útil expresar detalladamente los fracasos. Esto las motiva a hacer un mayor esfuerzo para cambiar. 3. Considera comer lo que quieras una vez a la semana. Para muchas personas, poder comer lo que quieran una vez a la semana hace que su dieta sea viable.
Mejorrespuesta 16 JUL 2015 · Esta respuesta le ha sido útil a 5 personas. Helena, es muy poco acertado centrar la vida en una dieta, que a la larga hacen engordar más de lo que se ha perdido. Es mucho mejor hacer cambios en el estilo de comida, rebajar el consumo de cosas inadecuadas, comer lo que nos gusta pero en cantidades
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quiero hacer dieta y contigo no se puede
